“Panic Attack Highway: Mein Weg zur Genesung”
“Panic Attack Highway: My Road to Recovery” ist ein Buch über meine Reise durch Angstzustände und panikattacken beim autofahren . Es beschreibt die Strategien und Techniken, die ich angewendet habe, um meine Angst zu überwinden und wieder ein normales Leben zu führen.
1. Panikattacken-Autobahn: mein Weg zur Genesung
Als meine Angst zum ersten Mal in der High School zuzunehmen begann, hatte ich keine Ahnung, was mit mir geschah. Ich wusste nur, dass ich mich anders fühlte als alle anderen und dass ich nicht wusste, wie ich damit umgehen sollte, wie ich mich fühlte. Ich fühlte mich wie in einer Achterbahn, die nie aufhörte. Ich war ständig nervös, hatte das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren würde, und ich hatte keine Kontrolle über meine Gedanken oder Gefühle. Es war eine unglaublich überwältigende und beängstigende Zeit in meinem Leben.
Zum Glück konnte ich Hilfe bekommen und meine Reise zur Genesung beginnen. Es war nicht einfach, aber ich habe einen langen Weg zurückgelegt, wo ich angefangen habe. In diesem Blogbeitrag werde ich meine Geschichte mit Ihnen teilen und hoffentlich einige Einblicke und Hoffnung für diejenigen unter Ihnen geben, die mit Angst- oder Panikattacken zu kämpfen haben.
Alles begann während meines zweiten High-Jahres Schule. Ich begann mich ängstlicher und gestresster zu fühlen als sonst. Ich machte mir ständig Gedanken über Dinge, die noch gar nicht passiert waren. Ich hatte auch viele körperliche Symptome wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit und Herzklopfen. Ich hatte keine Ahnung, was mit mir geschah, und ich hatte wirklich Angst.
Ich wollte niemandem sagen, wie ich mich fühlte, weil ich Angst hatte, beurteilt oder als schwach angesehen zu werden. Ich habe versucht, alleine damit umzugehen, aber es hat alles nur noch schlimmer gemacht. Je mehr ich versuchte, meine Gefühle zu unterdrücken, desto mehr sprudelten sie an die Oberfläche. Ich war ständig in Panik und fühlte mich, als würde ich verrückt werden.
Irgendwann hielt ich es nicht mehr aus und vertraute mich meiner Mutter an. Sie war wirklich unterstützend und verständnisvoll, und sie half mir, die Hilfe zu bekommen, die ich brauchte. Ich fing an, einen Therapeuten aufzusuchen und Medikamente gegen meine Angst einzunehmen. Es war ein langer Weg zur Genesung, aber mit der Hilfe meiner Familie und Freunde habe ich ihn überstanden.
Wenn Sie mit Angstzuständen oder Panikattacken zu kämpfen haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind . Es gibt Hilfe und Sie können besser werden. Ich bin der Beweis
2. Der Weg zur Genesung: Wie ich mit meinen Panikattacken fertig wurde
Als ich jünger war, litt ich unter Panikattacken. Ich war mitten in einem überfüllten Raum und plötzlich fing mein Herz an zu rasen, mir wurde schwindelig und benommen und ich fühlte mich, als würde ich ohnmächtig werden. Ich musste mich hinsetzen und tief durchatmen, bis das Gefühl vorbei war.
Es war eine sehr beängstigende Erfahrung und es würde aus heiterem Himmel passieren. Ich wusste nie, wann oder wo es passieren würde, also war ich immer nervös. Ich habe versucht, Situationen zu vermeiden, die einen Anfall auslösen könnten, aber manchmal passierte es trotzdem.
Mir wurden Medikamente verschrieben, um mit der Angst zu helfen, aber es hat nicht immer gewirkt. Ich hatte immer noch Panikattacken, aber sie waren weniger häufig und nicht so schwerwiegend.
Ich entschied mich schließlich, einen Therapeuten aufzusuchen, der mir helfen sollte, mit der Angst und den Panikattacken fertig zu werden. Durch die Therapie lernte ich, meine Angst zu kontrollieren und mit den Panikattacken umzugehen, wenn sie auftraten.
Es war ein langer Weg zur Genesung, aber schließlich war ich in der Lage, meine Angst zu kontrollieren und ein normales Leben zu führen Leben. Wenn Sie unter Panikattacken leiden, empfehle ich Ihnen, sich von einem Therapeuten helfen zu lassen. Es kann einen großen Unterschied machen.
3. Mein Weg zur Genesung: Was mir geholfen hat, meine Panikattacken zu überwinden
Als ich jünger war, hatte ich ziemlich häufig Panikattacken. Ich würde sie immer dann bekommen, wenn ich in einer Situation war, in der ich mich unwohl oder ängstlich fühlte. Ich fing an, mein Herz rasen zu spüren und meine Atmung wurde flach und schnell. Ich fing an, mich schwindelig und benommen zu fühlen, und ich fühlte mich, als würde ich ohnmächtig werden. Ich würde mich fühlen, als würde ich sterben. Diese Angriffe dauerten mehrere Minuten und waren absolut erschreckend.
Ich habe verschiedene Dinge versucht, um meine Panikattacken zu überwinden, aber nichts schien zu funktionieren. Ich habe Entspannungstechniken ausprobiert, aber sie schienen nicht zu helfen. Ich versuchte es mit Medikamenten, aber es machte mich noch ängstlicher. Ich versuchte es mit einer Therapie, aber es schien keinen Unterschied zu machen. Ich hatte das Gefühl, in diesem Kreislauf aus Panik und Angst gefangen zu sein, und ich wusste nicht, wie ich herauskommen sollte.
Aber eines Tages hatte ich einen Durchbruch. Ich war mitten in einer Panikattacke und beschloss, einfach loszulassen. Ich erlaubte mir, die Angst zu fühlen, und ich kämpfte nicht dagegen an. Ich lasse es einfach über mich ergehen. Und weisst du was? Der Angriff ging vorbei. Ich hatte immer noch Angst, aber ich hatte mich meiner Angst gestellt und gewonnen.
Danach begann ich ernsthaft an meiner Genesung zu arbeiten. Ich fing an, Bücher über die Überwindung von Angstzuständen und Panikattacken zu lesen. Ich fing an, mit anderen Menschen zu sprechen, die ähnliche Erfahrungen gemacht hatten. Ich fing an, ein Toolkit mit Techniken zusammenzustellen, die funktionierten